Nomophobia는 영어 표현 "휴대폰 공포증 없음"이 용어는 의학계에서는 인식되지 않지만 2008 년부터 일부 사람들이 휴대 전화가 없을 때 나타나는 중독성 행동과 괴로움과 불안감을 설명하기 위해 사용되고 연구되었습니다.
일반적으로 nomophobia로 고통받는 사람은 nomophobia로 알려져 있으며 공포증은 휴대 전화 사용과 더 관련이 있지만 다음과 같은 다른 전자 장치를 사용할 때도 발생할 수 있습니다. 노트북예를 들어.
공포증이기 때문에 사람들이 휴대 전화에서 떨어져있는 것에 대해 불안감을 느끼게하는 원인을 항상 식별 할 수있는 것은 아니지만, 어떤 경우에는 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 없다는 두려움 때문에 이러한 감정이 정당화됩니다. 세계에서 또는 의료 지원이 필요하고 도움을 요청할 수 없습니다.
주요 증상
Nomophobia가 있음을 식별하는 데 도움이되는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.
- 오랫동안 휴대폰을 사용하지 않을 때 불안 함
- 휴대 전화를 사용하려면 직장에서 몇 번의 휴식을 취해야합니다.
- 잠자리에들 때도 휴대 전화를 끄지 마십시오.
- 한밤중에 일어나 휴대 전화를 사용합니다.
- 항상 배터리를 사용할 수 있도록 휴대폰을 자주 충전하십시오.
- 집에서 휴대폰을 잊었을 때 매우 화를냅니다.
또한, nomophobia 징후와 관련된 것으로 보이는 다른 신체적 증상은 심박수 증가, 과도한 발한, 초조 및 빠른 호흡과 같은 중독입니다.
Nomophobia는 아직 연구 중이며 심리적 장애로 인식되지 않기 때문에 여전히 고정 된 증상 목록이 없으며 휴대 전화에 어느 정도 의존 할 수 있는지 이해하는 데 도움이되는 몇 가지 다른 형태 만 있습니다.
건염이나 목 통증과 같은 신체적 문제를 피하기 위해 휴대 전화를 올바르게 사용하는 방법을 확인하세요.
Nomophobia의 원인
Nomophobia는 수년에 걸쳐 서서히 등장한 중독 및 공포증의 한 유형이며 휴대 전화 및 기타 전자 장치가 점점 더 작아지고 휴대 가능해지며 인터넷에 액세스 할 수있게되었다는 사실과 관련이 있습니다. 즉, 각 사람은 항상 연락 할 수 있으며 주변에서 일어나는 일을 실시간으로 볼 수 있으므로 평온함을 느끼고 중요한 것은 손실되지 않습니다.
따라서 누군가가 휴대폰이나 다른 형태의 의사 소통에서 멀리 떨어져있을 때마다 중요한 것을 놓치고 비상시 쉽게 연락이되지 않을까 두려워하는 것이 일반적입니다. 이것은 nomophobia로 알려진 감각이 발생하는 곳입니다.
중독을 피하는 방법
Nomophobia와 싸우기 위해 매일 따라야 할 몇 가지 지침이 있습니다.
- 휴대 전화가없고 대면 대화를 선호하는 낮 시간에 몇 가지 시간을 보내십시오.
- 휴대 전화에서 누군가와 대화하는 데 보내는 시간과 최소한 동일한 시간 (시간)을 보내십시오.
- 깨어 난 후 처음 30 분 동안과 잠자기 전 마지막 30 분 동안에는 휴대 전화를 사용하지 마십시오.
- 충전 할 휴대폰을 침대에서 떨어진 표면에 놓으십시오.
- 밤에는 휴대 전화를 끄십시오.
어느 정도의 중독이 이미 존재하는 경우, 치료를 시작하기 위해 심리학자와 상담해야 할 수 있습니다. 여기에는 요가, 안내 명상 또는 요가와 같은 휴대 전화 부족으로 생성되는 불안을 처리하기위한 다양한 유형의 기술이 포함될 수 있습니다. 긍정적 인 시각화.
이 정보가 도움이 되었습니까?
예 아니오
귀하의 의견이 중요합니다! 텍스트를 개선 할 수있는 방법을 여기에 작성하세요.
질문 있어요? 답변을 받으려면 여기를 클릭하십시오.
답장을받을 이메일 :
보내 드린 확인 이메일을 확인하세요.
당신의 이름:
방문 이유 :
--- 이유를 선택하십시오 --- 질병 더 잘 살기 다른 사람을 도우십시오 지식 얻기
당신은 건강 전문가입니까?
아니요 의사 제약 간호사 영양사 생체 의학 물리 치료사 미용사 기타
서지
- SHANKAR, Vishnu et al .. NOMOPHOBIA : 인도 관점에서 스마트 폰 중독 감지 및 분석. 응용 공학 연구의 국제 저널. Vol.13. 11593-11599, 2018
- KING, Anna L. S. 외 .. "Nomophobia": 휴대 전화 사용이 대조군과 비교하여 공황 장애가있는 개인의 증상 및 감정을 방해하는 영향. 정신 건강의 임상 실습 및 역학. 2014 년 28 ~ 35 일
- YILDIRIM, Caglar. Nomophobia의 차원 탐색 : 혼합 방법 연구를 사용하여 설문지 개발 및 검증. 석사 논문, 2014. Iowa State University.
- 오늘날의 PSHYCOLOGY. Nomophobia : 학생들의 증가 추세. 가능: . 2019 년 3 월 26 일 액세스
- 루나 오르 마자, 야자이라 R. 대학생의 Nomophobia, Azogues에 본부를 둔 Cuenca 가톨릭 대학교에서 연구 수행. Thesis de grado, 2018. Universidad Católica de Cuenca.
